不知道什么時候起，經常掉頭發已經成為普遍現象。“真讓人頭禿”也成了網友的口頭禪，這句話經常被用來調侃自己遇到了煩心事。廣大網友一邊摸著自己快要禿掉的腦門，一邊又忍不住嘆息自己年紀輕輕，而美貌就那么快的就要消失了。下面襄陽美容美發的小編就將為你來解決脫發煩惱。

首先，我們要明白，脫發的原因有很多，比如遺傳性脫發，疾病性脫發，內分泌失調脫發等等。如果一個人經常都處于脫發很多的情況下，建議去正規醫院檢查，找出自己經常脫發的原因，然后根據癥狀來需求合適的解決方式為佳。

其次，我們要知道，大部分人群掉頭發都主要是因為心理壓力過大而引起的。經常性的焦慮不安和抑郁，并無法找到正確的排解途經，將所有情緒都積壓在心中，將會加重脫發的程度。我們應該保持一顆樂觀的心情，經常和朋友親人交流，緩解壓力。

再者，選用合適的梳子以及勤洗頭是很重要的。建議選用黃楊木和膠木制作的梳子，少用尼龍梳子。勤洗頭并且在洗頭的時候多按摩頭皮是非常有效的，堅持下來，脫發情況將大大緩解。

最后，合理飲食以及戒掉不良習慣都將大大幫助脫發情況的緩解。一般來說，多吃富含鈣，鐵，鋅等微量元素的食物和富含蛋白質的食材都對防脫發有很好的效果。像魚類，雞蛋都是富含蛋白質的食材，而菠菜，香蕉，藍莓等都富含微量元素，此類東西都應該多吃。此外少喝酒少抽煙，保持正確的作息習慣是預防脫發的秘訣之一。