隨著現在天氣越來越熱，夏季其實也是拓展訓練和夏令營的一個旺季，很多企業為了增強團隊的一個凝聚力都是選擇在夏季進行拓展訓練的，其實在夏季進行拓展訓練的時候當中有很多細節都是被很多人所忽視，如果稍有不注意的話，就會引發非常可怕的一個后果，那么在對拓展訓練的時候需要注意到哪些問題呢？河南拓展訓練公司總結了一些注意事項，大家可以參考一下。

一、防曬

夏天烈日炎炎似火燒，因此戶外拓展訓練很有必要注意防曬。陽光中紫外線格外劇烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會構成1~2度的灼傷，并會發生中暑表象。

應對方法：高溫氣候下應盡量避免直接處于烈日下，一起要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品

二、飲水

夏天戶外拓展訓練運動多，出汗多，有必要及時補充水分，飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后許多飲水，會給血液循環系統、消化系統，格外是給心臟添加背負，構成更加疲憊。

應對方法：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻頻一些，不要依托口渴的感觸作為補充水分的根據，不渴的時分也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次許多飲水，但不是控制補充水分，如果水分許多丟掉得不到補充，嚴峻的會引發腎衰竭。

三、熱病

夏天參與戶外拓展操練運動，因為氣溫高，運動量大，身體內的熱量堆集的比宣布的多，如果不注意防備，就很簡略發生熱病。

應對方法：為幫忙體溫宣布，在陽光下行走時，能夠用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的當地行走時，把帽子去掉；歇息的時分，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；30分鐘左右歇息一次，歇息的地址建議是太陽曬

不到和通風的當地，別的，一路上有必要要注意補充水、鹽份和電解質，帶齊防暑藥品。

四、熱感冒

夏天在高溫下運動，人體內部產熱快，皮膚的毛細孔、血管許多擴展，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷影響，會使體表現已打開的毛孔俄然關閉，大腦體溫調度反常，致使患病，通常會發生“熱感冒”,也便是夏天感冒，甚至會致使更嚴峻的疾病。

夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動結束以后，如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里，務必不能打開空調直接對著身體吹，建議打開車窗戶用自然風降溫，等身體溫度降下來以后再開空調。

五、冷飲

夏季參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起腹瀉等，重則導致急性胃炎。

應對措施：量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據具體情況具體對待。大家出發前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動結束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等

六、天氣變化

夏季拓展訓練多在戶外進行，如遇雷雨天氣，或者高溫天氣，建議大家提前更改日程，看好天氣預報，爭取在一個理想的天氣進行拓展訓練，不僅能達到理想的訓練效果，項目正常進行，也能讓自己團隊的每一個人不會發生異

常狀況。

其實針對戶外拓展訓練是非常的有必要的，拓展訓練可以很好的改善我們的自身體魄，可以增強我們的意志，但是在做拓展訓練的時候是一定要做好防護工作的，盡量的避免意外的發生，河南豫齊管理咨詢是一家專業從事拓展訓練培訓服務的拓展公司，歡迎前來咨詢合作。