睡覺的時候，一般人都會把臥室門窗關好，尤其是開空調的時候。有的為了節能，減少空調或地暖的能耗，有的因為住在噪音和灰塵太大的馬路兩邊，不得不放棄開窗通風，有的因為室外空氣污染，不得不選擇關閉門窗。事實上，當你關著門窗睡覺時，所有呼出的氣體都在房間里堆積了一夜。這樣一來，屋子里的空氣就變臟了，里面含有大量的二氧化碳、浮塵和各種化學物質。

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尤其是空調季節，為了節能，肯定會更加注意關好門窗。空調給人們帶來舒適。同時，如果長時間呆在封閉的空調房里，也會給一些人帶來一種“病”。因為空氣不流通，環境無法改善。人會出現鼻塞、頭暈、口干、打噴嚏、咽痛、乏力、記憶力下降等癥狀，還有一些皮膚過敏癥狀，如皮膚緊繃干燥、過敏、皮膚變質等。這種現象在現代醫學中被稱為“空調綜合征”或“空調病”。其實現在很多都市人都面臨這個問題。在沒有空氣流通的房間里，睡眠質量會大大降低。

總之，保持室內空氣流通，持續保持空氣清新潔凈，對于人的睡眠和恢復是非常非常重要的。